宝宝摄入糖危害大，奶粉需要谈“糖”色变吗？
2021-10-09 15:45:44
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不少爸妈都有这样困惑:都知道吃糖不好，为啥宝宝喝的奶粉配料表里还有那么多“糖”?这些糖就不会影响宝宝健康吗?
其实糖作为碳水化合物的一个重要类别，是宝宝生长发育的必需营养之一，并不是所有糖都要拒绝！
 奶粉中的糖主要分为：添加糖和天然糖。今天就来扒一扒奶粉里的“糖”!
- 添加糖 爸妈要慎重-
蔗糖(白砂糖)、果糖、葡萄糖、玉米糖浆、麦芽糖精等是常见的添加糖。过多添加这些糖不仅不能为宝宝提供营养价值，还不利于宝宝健康成长。
【造成宝宝挑食】
论甜，我第一!喝过后再想要换清淡的口味基本不可能!
【影响牙齿健康】
摄入添加糖还容易被细菌转化为酸，附着在牙齿上，让宝宝长蛀牙。
【增加肥胖风险】
添加糖很容易被消化系统分解和吸收，在不知不觉中让宝宝变得肥胖。
小贴士
我国婴幼儿配方食品新标准中规定，婴儿和较大婴儿配方食品不应使用果糖、蔗糖，以及果葡糖浆等含有果糖和/或蔗糖的原料作为主要碳水化合物来源。
- 天然糖 成长少不了-
【乳糖—好奶粉不能少】
母乳中的碳水主要就是乳糖，对宝宝来说不仅非常容易消化吸收，还能为宝宝提供生长能量，促进对钙吸收，有利于肠道有益菌增殖。
 可以说乳糖是配方奶粉中碳水化合物的首选。
我国也对奶粉中的乳糖含量有着明确的标准:
1段、2段普通配方奶粉的乳糖含量强制规定占碳水化合物≥90%
3段普通配方奶粉中的乳糖占碳水化合物总量应≥50%
【低聚半乳糖、低聚果糖】
还值得注意的是：带“糖”字的不一定都是糖。常见的低聚半乳糖¹(GOS)、低聚果糖²(FOS)，它们虽然名字里有糖，但和想象中的糖不同。
 这些都是对肠道有益的益生元啦!它们可都是益生菌的“粮食。利于宝宝肠道有益菌的增殖。
说到这儿，爸妈们都应该了解奶粉里的“糖”该如何分辨和选择了，选择奶粉的时候，一定 要学会看配料表!
如果遇到添加蔗糖、果糖、玉米糖浆、麦芽糖精...记得尽量绕道走。遇到含有乳糖、低聚果糖、低聚半乳糖的奶粉，爸妈们大可以放心选择！
- 多多推荐-
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